■やっぱり緊張感を持つことが大切ですね　（2000年12月16日　Akiko Ｍさん）

　始めまして。　Akiko Ｍ（女 ２６歳 翻訳者）です。
　私は数ヶ月前に国立大学メニューという２週間のダイエットを、人から薦められて実行をしました。　２回でかなり細身になりました。
　元々太っていたわけではなかったので、体にすこし負担があったようです。　その後、生理が遅れ気味で不定期になり、多少イライラする状態が続いています。　ホルモンのバランスが崩れたのかもしれないー、と思いました。　このダイエットのことをよく知らないで実行したので、少し調べてみようかなぁ、と思い、ウェブサーフィンをしていて貴方のＨＰに目が止まったので、メールさせていただきました。

　なんだか興味をそそられて、いろいろ読ませていただきました。
　私はジムで筋肉トレーニングを始めてから体つきが変化したので、全身の筋肉の変化をとっても実感した一人です。
　もう２年近くトレーニングをしていますが、そのおかげで全身の筋肉を収縮させる癖がついたようです。　お尻とかも電車通勤の最中に収縮する癖があります。　知らず知らずの内に姿勢をピン、背筋をまっすぐにして歩いています。
　貴方のＨＰをみて、これもダイエットの一種になっていたのだなぁ、と気がつきました。　これからもこの方法を続けていきます。　やっぱり緊張感を持つことが日々の生活で大切ですね。

　いままで見たこともないダイエットの紹介だったので、思わずひきこまれてしまいました。　楽しいＨＰですね。　感想を一言お伝えしたくてメールしてみました。　またフラッとよってみます。
　Akiko

■私も実行してます。お尻が締まった感じです　（2000年11月25日　有希さん）

　結婚してから仕事せず、朝から晩まで趣味でパソコンをいじってます。　仕事してた頃と同じように食べてたら当然太りますよね。　でも、ダイエット！って言うような食事療法とかは家族の手前難しい。　運動も長続きしない。。。正直ちょっと焦ってました。
　でも、これって、いつでも出来るのが良い！　しかも誰にも悟られずに！！　私はこの方法に出会って、ちょっとですがおしりがしまった感じです。　ジーンズのおしり周辺に余裕が出ました。　パソコンの前に座ってる時間がとても長いので、その間に意識しておしりとお腹に力を入れています。　おしりに力を入れると背中も伸びて良い感じです。
　このまま持続して、お腹の肉をつまんだ旦那を見返してやります。　この方法をネットで公にしてくれてることを感謝しています・・・と伝えたくてメールしました＾＾

■継続は力なり　（2000年11月７日　暇人さん）

　今、私は２１歳なんですが、中学で部活辞めてからデブまっしぐらでした。
　高校に入ってファッションに興味を持ち始めて、デブだと着たい服もかっこよく着こなせないことに気付き、痩せようと決心しました。　無理なダイエットは興味がなく、とりあえず間食を抜き、夕食では主食は食べないダイエットを始めることにしました。
　そしたら、いつしか友達や久しぶりに会う知り合いなどから 「痩せたねー」「あんたじゃないみたい」 とか言われるようになり、あっ私痩せたんだって実感し始めました。
　けど、人から見ても自分から見ても、明らかに前よりは痩せたのはわかるんだけど、太股がどうしてもいまだに気になるんです。　体重は減っても肝心の太股のブヨブヨした脂肪がなかなか落ちないんです。　ストレッチして部分痩せなどしても続かないし、結局食べないようにして体重を減らすだけの自己満足になってしまっていました。

　で、たまたま見た筋肉を緊張させるダイエットのＨＰを見て感想？！を述べているわけです。
　結構前からこのダイエット法は耳にしてたんですけど、耳にする前から、私はいつからかお腹だけにはいつも力が入っている事に気付いたのです。　そのせいか、お腹だけには贅肉がつきにくくなっていることにも。
　お腹の件もあって、絶対お腹のようにやっていれば痩せられるという保証があるから、今回、実際文章で目にして見てやろう！！と決心したのです。
　とりあえず継続することを目標にがんばって行こうと思っています。　継続は力なりですから。

■やってみたいページは、おなかをひっこます方法！　（2000年11月１日　Ｍ子さん）

　今日から１１月。　冬になると着膨れしているのか太っているのか判らず、ついつい油断して、春になって薄着になる頃にまた、あせってしまうんですよね！
　何気なく見ていたここのＨＰ。　１人１人に親切にお返事して下さっていて、いいですね。　私も常に緊張した生活を始めようと思います。
　１日からちょうど良いスタートができそうです。　体も心も緊張していると、きっと風邪もひかなくなるでしょうね！

■おなか編は全国民がやるべきです　（2000年10月30日　さぶっちさん）

　はじめまして。　ＨＰ見さしてもらいました。　建設業やっている２４歳、男、さぶっちといいます。
　「常態変換法」は、まさに眠っていた感覚を呼び起こす素晴らしいダイエット方法だと思います。　一通りの理論と気になるメール等すべて読みました。

　まず、まぶた編を見てすぐに実践したところ、軽い奥二重が見事二重になりました。　もう片方ははっきり一重なのですが、二重になるのも時間の問題だと思います。
　ただ一つだけ、『気になるメール』 にもあったように視力が落ちるかもしれないという点ですが、たしかに続けてやっているとドライアイになりやすく、また充血もしやすいので、目薬をさしながらやったほうが目にはいいと思います。

　ちょっと話は変わりますが、「燃えよドラゴン総集編」 のビデオで、ブルース・リーが機械で腕に電流を流しながら、「三秒間で腕立て200回分になるんだ。　おまえもどうだ、ボブ」 と言っていたのを思い出しました。　電流を流すことによって筋収縮を起こし、トレーニングをしたのと同じ効果が得られるそうです。　これと 「常態変換法」 の筋肉の緊張はまったく同じ考えで、続けて行えば必ずやせるとおもいます。

　ただ一つだけ気になることがあるんですが、そもそも世の中には楽してやせようとしている女の人があまりにも多く、質問のメールからそのことがよくうかがえます。
　Tarchanに提案してもらいたいには、「腕立て・腹筋・背筋・スクワットを１０回づつやってから風呂に入れ」 ということです。
　１０回するかなんの運動をするか風呂前かどうかはいいとして、女の人は腹筋はけっこうできても、腕立てや背筋などがまったくできないという人がけっこういると思います。　まず、筋肉を意識して緊張させるには、軽い筋肉痛になるぐらいの運動をして、その筋肉の存在を意識しやすくすることが、コツを覚える一番の方法であり、バランスの取れたいい体になるために必要なことだと思います。

　あと、おなか編は全国民がやるべきです。　わき腹の脂肪もとれます。　背すじも伸びます。　若い女の子が厚底サンダルはいて、猫背で歩いている場合じゃありません。

　ぜひ常態変換法に自信をもって、そして大学にいって科学的に証明してください。　期待しています。
　長い文章よんでもらい、ありがとうございました。

　はじめまして！
　最近あなたさまのHPを発見して、数日前から筋肉を緊張させるのを実行してみてます。　体重自体は変わってないけど、確かに、ウエストは細くなるような気がします。
　常に筋肉を緊張させていて、基礎代謝量が今までのだら〜っとした生活よりもはるかに多いという感じもします。　だけど・・・・・・・大変・・・・・・・。
　常に身体を緊張させるように気を集中させていると、他の、そのときにやっていることに集中できなくなってしまいます。

　私は現在高３です。　授業中、身体に意識が集中して、力んでいると・・・勉強の方に意識が注がれない・・・。^−^;　ムズカシイッス。
　痩せている人は別に意識して身体に力入れてるわけじゃない。　だけど、活発で、常に太ってる人よりも熱量を消費している。どうしてだろう？
　私は高校入学当初くらいは今よりも７�sくらい痩せていた。　でも太ってしまった。　やっぱり、食べる量は増えたし、めんどくさがりになった。
　なんとかしてやせたいと思って、食事日記をつけてカロリーを計算したり・・・いろいろやってみたりはするんだけど、やっぱり辛くてめんどくさくてとっても続けていけない。　すぐに成果が出るわけでもないし。

　痩せたい。食べたい。　でも常に筋肉を緊張させているのは、かなり大変。　いやになる。
　どうして痩せていたの？　どうして痩せてる人は痩せてるの？？　太ってる人は、結局、食べてるんだ。　わかっちゃいるけど、どうにもならない。やせたい。やせたい。

　めちゃくちゃな文章でごめんなさい。
　とも

※ [Tarchanより]　「やせたい。やせたい。」　この気持ちをバネに、ぜひ筋肉の緊張を維持することができるよう、毎日の努力を続けていって欲しいと思います。　それすれば、きっと目にみえる効果がすぐに現れてくるはずです。
　わたしの元にも、最近では実践者の方々からの 「効果が現れてきた」 というメールを頻繁に頂くようになりました。　みなさん毎日の努力を欠かさず積み重ねてきた人たちです。
　ともさんも早くその人たちの仲間入りができるよう、受験勉強ともどもぜひがんばってください！　応援しています！